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要查询自己手机注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会向手机发送短信通知，可以查询手机短信记录，了解注册过的软件信息。
2、通讯录查询：部分软件在注册时会访问通讯录，可以在通讯录中查找可能的应用程序或服务。
3、应用商店：如果是在应用商店下载并注册的软件，可以进入应用商店，查看已安装的应用列表或下载历史记录。
4、手机设置：部分手机有权限管理功能，可以查看哪些软件获得了哪些权限，从而了解注册过的软件信息。
5、账号关联查询：很多软件在注册时会要求关联手机号或其他账号，如微信、QQ等，可以通过这些账号查询已关联的软件。
6、使用专业工具：有些第三方应用或网站提供查询手机注册信息的服务，可以在网上搜索并尝试使用这些工具进行查询。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如果担心个人信息被泄露或存在安全隐患，建议及时修改密码、解绑账号或咨询专业机构。